까치발
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까치발 드는게 건강에 도움이 되는점카테고리 없음 2019. 12. 2. 12:23
까치발이 되고 발길을 스톤!라고 빼는 것의 체조입니다. 고 혈당, 동맥 경화, 치매, 비만, 골다공증 등의 예방이 기대됩니다. 주목하는 것은 뼈에 대한 충격이에요. 뼈에 충격을 주면 뼈를 만든다"골아 세포(요령이 사이보우)"하지만 잘 되는 것이다. 이는 뼈를 만드는 세포에서 활성화하면 골다공증 예방에 이어진다. 새로운 뼈를 만드는 세포=골아 세포. 낡은 뼈를 흡수하는 세포=파골 세포. 그래서,"골아 세포>파골 세포"는 균형이 중요한 거예요. 새로운 뼈를 만드는 세포가 건강하지 않으면 곤란하다. 젊고 건강하게 운동하고 있다면 그것으로 좋다. 하지만 나이를 먹고 너무 운동을 하지 않는다면 주의하는 게 좋겠습니다. 근육과 함께 뼈도 튼튼하게 하고 싶다. 발꿈치 지점을 하면 체중 이상의 부하가 뼈에 걸립니다. ..